Nutrição Desportiva

Saber se come ou não, ou o que comer antes e depois dos treinos, são as dúvidas mais freqüentes de todos aqueles que ingressam num programa de treinamento físico. O que e o quanto comer e beber durante treinos longos de corrida, ciclismo, caminhadas, também são dúvidas bastante freqüentes. Contudo não basta focar na alimentação apenas nas primeiras horas antes e após o exercício. É fundamental organizar a alimentação diária, desde a primeira refeição do dia, para que se possa ter o máximo aproveitamento dos treinos e ter uma ótima recuperação muscular após os treinos.

Além disso, muitos ingressam na atividade física com o objetivo de emagrecer e, para tanto, é preciso ajustar a alimentação diária para que as calorias dissipadas durante os treinos não sejam repostas de forma inadequada, prejudicando o alcance do objetivo. Assim, a proposta do Todavida é orientar seus clientes a obterem através da alimentação a melhoria do rendimento físico, além de recomendar a utilização correta de Suplementos para Atletas e Recursos Ergogênicos Nutricionais em geral.